Image 1 of 1
Program realizowany jest wedle następujących założeń:
Część 1: Głębsze połączenie z emocjonalnością
Połączenie z emocjami, zrozumienie ich i regularne stwarzanie przestrzeni ich swobodnego przepływu wpływa nie tylko na wewnętrzny dobrobyt i lepsze zrozumienie siebie ale także sprawia że wprowadzamy do życia więcej harmonii i wewnętrznej przestrzeni. Przestrzeń ta jest o tyle istotna że wpływa na poziom świadomości, kreatywności i zapewnia nam więcej energii życiowej która jest jednym z najcenniejszych zasobów jakie mamy.
Jednym z najlepszych sposobów stworzenia takiej przestrzeni jest wprowadzenie nawyku codziennego zatrzymywania się dla siebie oraz wprowadzenia kilku minutowych przerw w codziennych obowiązkach. Nawyk ten jest jednym z najbardziej efektywnych nawyków wspierających uważność oraz stawanie się bardziej obecnym. Gdy praktykujemy codzienne zatrzymywanie się dla siebie, wówczas stajemy się nie tylko bardziej uważni na nasze wnętrze, ale także wspieramy swobodniejszy przepływ emocji co powoduje że stajemy się bardziej obecni, bardziej kreatywni, funkcjonujemy w większej harmonii i lepiej rozumiemy siebie. Nawyk ten jest zainspirowany naukami dr. Davida R. Hawkinsa i jest z powodzeniem stosowany przez tysiące ludzi na całym świecie powodując nieustanny wzrost świadomości oraz energii witalnej. Dokładne omówienie nawyku, jego podstawy naukowe oraz wykład odbędą się na początku pierwszego modułu i będą stanowiły przygotowanie do jego wprowadzenia i praktyki przez kolejne dwa tygodnie.
Część 2: Transformacyjna moc poranków
Jeśli poświęcimy pierwszą godzinę dnia na zadbanie o kilka najważniejszych aspektów wewnętrznego dobrobytu takich jak aspekt fizyczny, emocjonalny, duchowy i rozwojowy, wówczas nie tylko rośnie samoocena, ale także jakościowe poranki powodują że dni upływają w większej koncentracji, jesteśmy lepiej zorganizowani, wzrasta kreatywność i nasze życie nieustannie ewoluuje, a my razem z nim. Jakość dni przekłada się na jakość tygodni, miesięcy i lat, a wszelkie projekty nad którymi pracujemy nabierają tempa wzbogacając nasze życie. W tym module będziemy implementować nawyk spędzania pierwszej godziny po przebudzeniu na tych czterech najważniejszych aspektach wewnętrznego dobrobytu. Te dwa tygodnie posłużą temu aby wypracować podstawy nawyku który będzie Ci towarzyszył przez resztę życia stopniowo stając się naturalnym i bez wysiłkowym. Efekty jakościowych poranków i wprowadzenie tego nawyku będą owocowały przez całe życie każdego kto będzie je praktykował i stworzą płaszcz ochronny dla zachowania większego spokoju i klarowności myślenia podczas różnych życiowych wyzwań.
Część 3: Łączenie się z mądrością ciała
Nasze ciała są niezwykle inteligentne i możemy wykorzystać ich mądrość do nawigacji przez życie we własnej prawdzie. Wskazują one nam kiedy postępujemy zgodnie z tą prawda i kiedy od niej odchodzimy. W tej części skupimy się na zagłębieniu się w sposoby z jakimi nasze ciała komunikują się z nami i poznasz ćwiczenie medytacyjne które będziesz mógł/a wykorzystać przez resztę życia. Pomoże Ci ono zweryfikować które z doświadczeń są zgodne z Twoją głęboką prawdą i na ile żyjesz w zgodnie ze sobą. W tym czasie głębokie zakorzenienie, kontakt i ugruntowanie w ciele są niezwykle istotne i szybko dziejące się zmiany zapraszają nas do głębokiego połączenia się z ich mądrością.
Część 4: Sztuka zwracania uwagi
Poprzednie części programu służą uzdrowieniu oraz temu aby zwiększyć poziom wrażliwości i uważności na to co komunikuje Ci życie. Praktykując codzienne zatrzymania zwiększamy wrażliwość z którą łączymy się poprzez emocjonalność. Część poświęcona zgłębianiu połączenia z ciałem wesprze Cię także w procesie wyłuskiwania tych istotnych informacji dotyczących odnajdowania i podążania własną ścieżką która jest wypadowa głęboko zakorzenionych pasji i darów każdego z nas. Sztuka zwracania uwagi wspiera proces odkrywania i odnajdywania ścieżki która jest ekspresją unikalności każdego z nas. Aby odnaleźć tą unikalną ścieżką potrzebujemy wrażliwości i uważności na to co komunikuje nam życie w dwóch najważniejszych obszarach: naszym wnętrzu oraz otaczającym nas świecie. Przez kolejne dwa tygodnie zaproszę Cię do zwiększonej uważności na to co komunikuje Ci życie dwóch wspomnianych wyżej obszarach, a za dwa tygodnie, podczas ostatniej sesji będziesz mogła, mógł zdefiniować swoje odkrycia i to za czym chcesz dalej podążać.
Cześć 5: Podążanie Twoją ścieżka
Wszystkie poprzednie tygodnie i praca nad sobą służą lepszemu zrozumieniu i poznaniu siebie a także większemu ugruntowaniu co daje większą odporność na życiowe wyzwania. W poprzednich tygodniach budowaliśmy nasze wewnętrzne bogactwo i umacnialiśmy się w tym co jest dla nas unikalnie istotne. To wewnętrze bogactwo, osadzenie w Obecności i lepsze poznanie siebie są najcenniejszymi wartościami w procesie tworzenia nowego zajęcia ponieważ stanowią one fundament i odzwierciedlenie tego kim jesteśmy. Nowe zajęcie może być tworzone w tempie które nie wymaga radykalnych zmian, niemniej jednak wartości te są niezbędne do wytrwania na obranej ścieżce i praca wykonana przez ostatnie tygodnie będzie służyła Ci przez resztę życia. W tym tygodniu zdefiniujemy efekty Twoich eksploracji i odkryć, i zdecydujesz na których z nich chcesz się skupić. Jest to o tyle ważne że sztuka zwracania uwagi pomoże Ci poznać Twoje najcenniejsze pasje, głęboko zakorzenione zainteresowania, dary i kierunki które są unikalnie ważne dla tworzenia przyszłego zajęcia.
Jakie korzyści odniesiesz z programu?
lepiej zrozumiesz siebie, swoje emocje, a także nauczysz się regularnie stwarzać dla nich przestrzeń swobodnego przepływu co wpłynie znacznie na Twoje samopoczucie, poziom obecności, uważności i wrażliwości niezbędnych do dostrojenia się do inteligencji życia i jego prowadzenia
nauczysz się funkcjonować w większym przepływie co wpłynie na jakość Twojego życia i znaczne oszczędzanie energii witalnej
uwrażliwisz się na komunikację swojego ciała, staniesz się w nim bardziej ugruntowany i bardziej odporny na sytuacje stresowe, a także nauczysz się kiedy komunikuje ci ono doświadczenia zgodne z Twoja wewnętrzną prawdą
staniesz się bardziej zdyscyplinowany, wzrośnie Twój poziom koncentracji, kreatywności i nauczysz się funkcjonować w oparciu o luźną dyscyplinę
nauczysz się zwracać uwagę na to co komunikuje Ci życie w dwóch najważniejszych obszarach: Twoim wnętrzu i codziennym otoczeniu
nauczysz się wykorzystywać te informacje do podążania za prowadzeniem życia i stopniowo stworzysz na ich bazie swoje nowe zajęcie będące ekspresją Twoich darów, pasji i głęboko zakorzenionych zainteresowań
zbliżysz się do odkrycia Twojego celu życiowego i Twoje życie zacznie rozkwitać
wzrośnie Twój poziom świadomości co przekłada się na każdy inny aspekt życia. Staniesz się bardziej radosny, bardziej wdzięczny za życie, będziesz mieć więcej energii i entuzjazmu.
Informacje praktyczne:
program realizowany jest indywidualnie i każdy z modułów tematycznych rozpoczyna się sesją indywidualną służącą pogłębieniu tematu
każda część tematyczna zakończona jest praktyką na kolejne dwa tygodnie służące temu aby zbudować solidne podstawy i ugruntować dany nawyk lub praktykę
program trwa 10 tygodni i zawiera 5 sesji indywidualnych
sesje odbywają się na platformie Zoom i są zaplanowane na 90 min.