Zostaw Świat na parę minut dziennie

Życie osoby, która praktykuje i kultywuje nawyk codziennego zatrzymywania się dla siebie, będzie wyglądało zupełnie inaczej niż życie osoby, która nie poświęca regularnej uwagi kontaktowi ze swoim wnętrzem i emocjami.  Nawyk codziennego zatrzymywania się dla siebie, służący zwróceniu uwagi do środka i nieoceniającemu, niepróbującemu ich zmienić, odnotowywaniu emocji, jest jednym z najbardziej efektywnych narzędzi pielęgnacji głębokiego kontaktu ze swoim wnętrzem i tym, co ono nam komunikuje. Praktyka ta zasili każdego, kto pragnie wprowadzić do swojego życia więcej harmonii, spokoju, zadowolenia, ugruntowania, uważności, kreatywności, spokojnego i zintegrowanego umysłu, a także znacznie przyśpieszy duchowy wzrost, rozwój świadomości i przyczyni się do lepszego zdrowia fizycznego, a  nawet odporności organizmu. Stopniowo będzie wzrastała też Twoja odporność na wszelkie przejawy negatywizmu, który wraz z rozwojem świadomości traci tlen.

Jeśli chcesz zacząć praktykę, możesz wykorzystać pojawiający się dyskomfort emocjonalny, chaotyczny umysł lub znużenie energetyczne, aby zainicjować nawyk regularnego zatrzymywania się dla siebie. Za każdym razem, gdy poczujesz, że pojawiają się „negatywne” emocje, stwórz dla siebie przestrzeń, w której nikt nie będzie Ci przeszkadzał i skieruj uwagę do swojego wnętrza. Poczuj, jakie emocje są w Tobie i postaraj się odczuwać je bez zbytniej koncentracji nad myślami. Na refleksję tego typu też jest czas, natomiast w technice uwalniania chodzi nam o to, aby w pierwszej kolejności uwolnić energię emocji, która jednocześnie zasila wiele myśli. Bardzo często, gdy skupimy się na ich uwolnieniu, zbytnia analiza emocji staje się zbędna, ponieważ myśli z nimi powiązane zostają uwolnione. Rozluźniający się układ nerwowy oraz uczucie ulgi są tutaj doskonałą wskazówką i zachętą do kontynuacji. Praktykuj w ten sposób kilka razy dziennie i obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie i jakość Twojego bycia i kontaktu ze swoim wnętrzem.