Rola zdrowych i wspierających nawyków w procesie odkrywania celu życiowego i budowania życia w harmonii - część 2
W poprzednim tekście poświęconym wprowadzeniu nawyku jakościowych poranków wspomniałem o technice uwalniania emocji i jej roli w codziennym dbaniu o higienę emocjonalną. Technika uwalniania pochodzi z książki dr Davida R. Hawkinsa o tym samym tytule i jest doskonałą i niezwykle skuteczną metodą regularnego odnotowywania, odczuwania i uwalniania emocji. Nawyk ten jest o tyle istotny, iż jego regularne stosowanie da Ci niezwykłe narzędzie do pracy ze swoimi emocjami, bowiem regularne ich odczuwanie i uwalnianie powodują, że stajemy się bardziej obecni, ugruntowani, połączeni z naszą esencją, stajemy się także bardziej wrażliwi i uważni na to, co komunikuje nam nasze wnętrze oraz życie wokół.
Regularne stosowanie techniki uwalniania wesprze Twój rozwój duchowy i świadomościowy, a także przyczyni się do zwiększonej samooceny wynikającej z umiejętności spotkania się z najróżniejszymi stanami emocjonalnymi. Regularne uwalnianie emocji spowoduje, że Twoja świadomość zacznie rozwijać się szybciej, a co za tym idzie, nieustannie będzie wzrastała jakość Twojego życia, poziom wdzięczności za wszystkie jego przejawy, a także staniesz się bardziej współczujący. Gdy skupimy się na uwalnianiu emocji i stanów, które nam nie służą, wówczas będziemy mieli więcej przestrzeni na dzielenie się emocjami o wyższych wibracjach, do których należą: spokój, opanowanie, entuzjazm, radość, wdzięczność, współczucie i miłość.
Jednym z najlepszych sposobów, aby zacząć praktykowanie techniki uwalniania, jest wprowadzenie nawyku codziennego zatrzymywania się dla siebie, w którym chcemy zatrzymać się za każdym razem, gdy pojawi się emocjonalny dyskomfort. Możemy go potraktować jako sygnał i przypomnienie o tym, aby stworzyć dla siebie przestrzeń, w której nikt nie będzie nam przeszkadzał. Gdy będzie to możliwe, usiądź wygodnie, zwróć uwagę do środka i zacznij odnotowywać, co czujesz. Poświęć nieco nieoceniającej uwagi na obecne odczucia i nie staraj się ich zmienić. Odczuwaj tak, obserwując, jak zmienia się Twoje środowisko wewnętrzne, i pozostań w odnotowywaniu i odczuwaniu tak długo, jak będziesz potrzebować. Gdy dana sesja się skończy, wróć do biegu dnia i postaraj się zaobserwować, jak się czujesz wobec wcześniejszego stanu.
Jeśli masz chęć dowiedzieć się więcej na temat techniki uwalniania, to zachęcam Cię do przeczytania książki Davida R. Hawkinsa. Jest to fantastyczny przewodnik po kolejnych etapach uzdrowienia i rozwoju świadomości i w mojej ocenie jest to jedna z najlepszych i najbardziej wartościowych książek dr Hawkinsa. Jeśli czujesz, że potrzebujesz nieco wsparcia we wprowadzeniu nawyku codziennego zatrzymywania się dla siebie, to zapraszam Cię na darmowe zajęcia online, w których spotykamy się regularnie i praktykujemy technikę uwalniania. Są to żywe sesje prowadzone, które mogą pomóc w początkowych fazach wprowadzania techniki uwalniania. Alternatywnie zapraszam Cię do skorzystania z sesji indywidualnych.
Zajęcia online: Zajęcia online — Marcin Kozakowski
Sesje indywidualne: Sesje indywidualne — Marcin Kozakowski
