Rola zdrowych i wspierających nawyków w procesie odkrywania celu życiowego i budowania życia w harmonii - część 3

W tym tygodniu chcę się podzielić z Tobą trzecim niezwykle wartościowym nawykiem. Jest to nawyk codziennej kontemplacji mijającego dnia, który dobrze jest kultywować pod koniec dnia, najlepiej o podobnej porze lub przy okazji podobnych czynności. Wówczas łatwiej jest o nim pamiętać. W nawyku tym chcę Cię zaprosić do codziennego zatrzymania się i krótkiej kontemplacji wszystkich doświadczeń, za które jesteś wdzięczny czy wdzięczna w danym dniu. Chcemy tu w spokoju zastanowić się nad dniem i zrobić jego skan, zatrzymując się na tym, co go wzbogaciło i za co jesteśmy wdzięczni. Gdy odnotujesz takie doświadczenie, zatrzymaj się przy nim na chwilę i postaraj się je jeszcze raz poczuć, jednocześnie odczuwając za nie wdzięczność, która z pewnością pojawi się w sposób naturalny. Jeśli Ci to pomoże, możesz zapisać sobie poszczególne elementy dnia i doświadczenia, które pojawią się w wyniku kontemplacji. Odnotuj także, jak zmienia się Twoje wewnętrzne środowisko, gdy jeszcze raz odwiedzasz te doświadczenia. To ważne o tyle, że w ten sposób tworzymy środowisko wewnętrznej obfitości i wdzięczności, które z kolei multiplikują się, gdy pozostajemy wierni tej prostej praktyce.

Kontemplacja nie musi być długa; może trwać 5 lub 10 minut, ale ważne, aby była regularna. Po pewnym czasie zorientujesz się, jak bardzo jest cenna i jak bardzo wpływa na Twoje życie i poziom wdzięczności za to, co jest już w nim. Kontemplacja ta jest o tyle cenna, że czasem w biegu dnia zapominamy, ile dobrego i ile błogosławieństw jest już w naszym życiu. Codzienne, krótkie zatrzymanie pozwoli Ci zauważyć je wszystkie i będzie magnesem dla kolejnych.

Wspomniane we wszystkich trzech częściach nawyki są rdzeniem zdrowych i wspierających nawyków i jeśli poświecisz im nieco uwagi, z pewnością szybko zauważysz zmiany w sobie i w swoim życiu. Jeśli masz chęć poznać pozostałe nawyki, które będą wzbogacały Twoje życie, pomogą Ci się nieustannie rozwijać, kultywować spokój, harmonię i spójność, a także takie, które pomogą Ci odkryć Twoją życiową misję, zapraszam Cię do cyklu zajęć online poświęconego szerszemu spektrum tych kluczowych.

Więcej informacji znajdziesz pod linkiem: Zajęcia online — Marcin Kozakowski

Fot. Marcin Kozakowski. RPA. Rezerwat przyrody Manyeleti.